Estilo Espalda

HISTORIA

En un tiempo fue conocido como crol de espalda por sus similitudes con el estilo crol. El estilo espalda es el 3ª estilo mas rápido después de crol y mariposa. El origen del estilo espalda comienza cuando se nada sobre el dorso del cuerpo realizando la brazada de forma simultánea y con patada de braza. En 1912, el americano Habner, realiza el mismo tipo de nado, pero utilizando un movimiento de los miembros inferiores en forma de pedaleo, dicho estilo fue denominado Espalda-crol (Rodríguez, 1997). En el año 1930, los japoneses cambian el movimiento del miembro inferior realizándolo de forma que la rodilla está más extendida, parecida al estilo crol. En 1933, se adopta un nado con el cuerpo más horizontal, realizando la entrada de los miembros superiores más abiertos evitando así, la basculación del cuerpo; esta técnica se denomina "Kiefer", apellido del primer nadador que la utiliza. En 1948, el francés Vallerey, introduce la flexión de codo al inicio de la fase de impulso (Dubois y Robin, 1992). La última variación fue la surgida en 1960, cuando Tom Stock, entrenado por James Counsilman, nada en una posición más horizontal, realizando un giro en el eje longitudinal cuando entra el miembro superior en el agua, y flexionando el codo 90 grados cuando el brazo está perpendicular al hombro, realizando pasadas en forma de "s" tumbada (Reyes, 1998). Esta técnica no varía en exceso hasta la actualidad. Primer escrito: “el arte de nadar" en 1538  escrito por el alemán y profesor de idiomas Nicolas Wynmann,  donde un profesor dialoga con su alumno explicándole la forma de nadar dorsalmente.

DEFINICION

El estilo espalda, en la actualidad, se puede definir como: desplazamiento humano en el agua caracterizado por una posición dorsal del cuerpo, movimiento alternativo y coordinado con las extremidades superiores e inferiores, siendo el movimiento de las primeras una circunducción completa y el de las segundas un batido; existiendo un giro en el eje longitudinal durante el nado.

TÉCNICA

El cuerpo deberá estar en posición dorsal y la cabeza en línea con el cuerpo o levemente  flexionada hacia adelante, las caderas estarán levemente mas bajo que los hombros, se debe fijar que en el momento de la patada las rodillas no sobre-salgan del agua y los pies deben producir turbulencias en la superficie pero sin salir del agua. 

Brazos: tiene dos fases una aérea y otra acuática también conocidos como recobro y tracción. La tracción a su vez se divide en 4 fases (Entrada, Agarre Tirón y Empuje.).

Entrada: el brazo entra al agua con el codo extendido, la mano deberá estar extendida hacia afuera y el meñique será el primer dedo en entrar al agua.


Agarre: el brazo continúa hundiéndose en la posición extendida a unos 15-30 cm lo cual favorece el giro del cuerpo del nadador (max.90º).  


Tirón: Brazo bajo la superficie, mantener la muñeca firme y los dedos cerrados, trayectoria hacia atrás y hacia arriba, el codo se va flexionando hasta su máximo  (90º) a la altura de los hombros.

Empuje: comienza a partir de la máxima flexión, la trayectoria de la mano ser hacia atrás y abajo, aumento progresivo de la velocidad, el empuje termina con la palma de la mano mirando hacia el muslo.